На початку березня 2026 року нам пощастило стати частиною міжнародного тренінгового курсу Erasmus+ «Feel, Flow, GROW», що проходив у мальовничому польському місті Ельблонг. Протягом шести днів (з 6 по 11 березня) ми разом із молодіжними працівниками та лідерами з Польщі, Грузії, Греції, Італії, Румунії та Іспанії занурювалися в тему емоційної стійкості та ментального добробуту. 

Проєкт став для нас глибоким досвідом самопізнання та професійного зростання. Головний його фокусом була підтримка психічного здоров'я молоді через неформальну освіту і навчання тих, хто працює з молоддю важливим інструментам такої діяльності. Для нас, як для студентів-психологів, це була унікальна можливість побачити, як теоретичні знання трансформуються у живі, дієві інструменти роботи.

Програма була надзвичайно насиченою, ми багато говорили на різні теми, що стосуються підтримки ментального благополуччя. Дуже цінно було дізнатися більше про тілесно-орієнтовані практики та mindfulness. Ми опановували тілесні техніки саморегуляції та управління стресом, які допомагають зберігати внутрішню стабільність. Значна увага приділялась креативним методам: сторітелінгу, колажуванню та експресивним практикам. Ми побачили, як можна м’яко працювати зі складними емоціями молоді через проективні творчі підходи. Також ми вдосконалювали навички емпатійного слухання, ведення груп та створення безпечного простору для самовираження.

Мабуть, найбільша цінність цього проєкту – це люди та міжкультурний обмін. Вечори, проведені за розмовами з колегами з різних куточків Європи дозволили нам побачити спільні виклики, з якими стикається молодь та обмінятися баченням різних професійних аспектів. Робота в міжнародних командах допомогла нам значно покращити навички професійної англійської мови. 

Загалом тренінг «Feel, Flow, GROW» став вагомим поштовхом до нашого професійного та особистісного зростання, допоміг краще пізнати себе й особливості роботи з молоддю в психологічному контексті. Після тренінгу ми провели воркшоп «Як виглядає твоє благополуччя?», на якому разом з учасниками розбирали поняття благополуччя, рефлексували його прояви у житті та робили креативну практику колажування. 

Валерія ДЕНИСЕНКО
студентка 1 курсу ОС «Магістр»
ОПП «Психологія дитинства та сім’ї»,

Анастасія КОВАЛЕНКО
студентка 2 курсу ОПП «Психологія»